Por que reconhecer sua dor é importante para curá-la?

Qual dor você sente? Qual trauma você tem? Quais são suas crenças limitantes?

É muito fácil ter a vontade de resolver um problema. O difícil é encontrar qual é esse problema. Isso acontece muito, porque não estamos próximos suficiente das nossas dores. Então, sabemos que tem algo de errado, mas não temos certeza do que é.

O exercício mais importante, quando você toma a decisão de que quer melhorar a sua qualidade de vida, principalmente emocional, é o de reconhecer a sua dor.

Eu tenho um hábito que me ajudou muito no momento que eu decidi entender minhas crenças, traumas e dores e resolvi que curaria: a escrita criativa. Você pode chamar como quiser, mas é o hábito de você começar a escrever aleatoriamente e depois fazer conexões com sentimentos que tem.

Para facilitar na hora da escrita, você pode escrever a partir das perguntas abaixo:

1. Qual foi a última vez que me senti desconfortável com algo que alguém disse ou fez? Por quê?

2. O que eu mais admiro em mim mesma? E o que menos gosto?

3. Como eu me sinto quando erro ou fracasso? O que costumo dizer a mim mesma nessa situação?

4. Se eu pudesse falar algo para minha versão de 10 anos atrás, o que seria?

5. Existe alguma frase ou ideia que ouvi na infância e que ainda influencia minha vida hoje?

6. Em quais momentos da vida senti que precisava ser alguém diferente para ser aceita?

7. O que eu mais temo que as pessoas descubram sobre mim?

8. Qual foi o momento mais doloroso da minha vida? Como isso ainda me afeta?

9. Se eu não tivesse medo, vergonha ou culpa, o que eu faria diferente na minha vida?

10. Qual é a dor que eu evito sentir a qualquer custo? Por quê?

É possível também apenas começar a escrever, sem um tema em mente, e ver o que sai nas palavras. Isso te ajuda a encontrar padrões e a reconhecê-los. Quando reconhecemos nossa dor, saímos da condição de pessoa perdida e tomamos um certo controle sobre a situação. 

A partir desse reconhecimento, é possível iniciar um tratamento preparado e com mais assertividade. Afinal, você terá um ponto de partida que será de extrema importância para trabalhar e ter resultados assertivos.